Enfin Libre du Tabac !

 

Nous entrons dans le vif du sujet. Puisse-t’il tenir en une page… 

Pour commencer, je voudrais vous présenter l’“outil”. Vous en avez, je suppose, déjà une petite idée…

 

Cet “outil”, c’est la pleine conscience. Qu’est-ce que c’est que ca ?

« La “pleine conscience”  (“mindfulness”) est la capacité à considérer tout ce qui vient à la conscience - sensations, émotions, pensées - en étant à la fois complètement présent et détaché, en acceptant tout sans agrippement, avidité ni aversion. Tout vient et passe, comme les nuages dans le ciel. Il reste alors une acceptation vis-à-vis de l’impermanence des choses, une attitude d’observation  : une conscience-témoin. » [Dr Frédéric Rosenfeld, « Méditer c’est se soigner », © Éditions Les Arènes.]

Ce que cette définition ne dit pas, c’est tout le potentiel de transformation que recèle cette attitude.

Pour des raisons encore difficiles à expliquer (des théories existent, qui font appel aus dernières données actuelles de la science, celles de la physique quantique…), ces méthodes amènent en effet à la transformation intérieure de notre vécu vis-à-vis de nos difficultés. En définitive, c’est bien là l’important !

 

 

Ce “courant de transformation”, pour des raisons qui nous échappent, peine à se laisser cerner, figer et enfermer dans la prison étroite de nos concepts réducteurs et autres constructions mentales… 

Pour certains, il s’agirait de “l’intelligence de la Vie” elle-même.

Si nous considérons ce miracle qu’est la vie sur cette Terre et dans notre corps, force nous est bien de constater que ce n’est pas le mental - la pensée - qui est à l’origine de ce miracle. Et ce n’est pas non plus la pensée qui le sustente ! De toute évidence, il y a là à l’œuvre une intelligence bien plus grande que le mental humain : l’Intelligence de la Vie elle-même. Comment une seule cellule humaine mesurant 1/250e de millimètre de diamètre pourrait-elle contenir dans son mètre (!) d’ADN de quoi remplir d’informations une bibliothèque entière de plus d’un millier de livres de six cent pages chacun ? Nos ordinateurs sont de piètres casseroles à côté… Plus nous en apprenons au sujet du fonctionnement du corps, et plus nous réalisons le caractère grandiose de l’intelligence qui est à l’œuvre en lui, et la petitesse de notre allégué “savoir”. De fait, cette Source est toujours active en nous, instant après instant.

Si nous ne pouvons saisir cette Source-ci avec la Tour de Babel grossière de notre mental, il ne tient qu’à nous d’en expérimenter les effets. C’est cela, en substance et en (très) résumé, la “pleine conscience”.

 

Comment est née la  “mindfulminess ®”,  la pleine conscience appliquée à l’aide aux fumeurs ?

Au début des années 1970, presque au même âge et à quelques milliers de kilomètres l’un de l’autre, deux jeunes chercheurs en herbe allaient sans s’en douter révolutionner ce domaine.

Le premier était un étudiant en biologie qui donnait des cours de yoga et de méditation pour arrondir ses fins de mois, le second était un apprenti-jardinier qui fumait soixante cigarettes par jour et cherchait consciemment, avec toute l’acuité de ses dix-sept ans, un moyen de se sortir seul (et vivant) de ce piège.

Aujourd’hui tous deux docteurs de l’Université, leur point commun, hormis leur passion envers la biologie, “science de la vie”, est d’avoir mis le doigt sur cette singularité appellée désormais “mindfulness”.

Le premier s’appelle John Kabatt Zinn et a éveillé l’intérêt du monde universitaire et scientifique d’abord, du monde occidental ensuite, envers la “mindfulness”, ce qui en a permis l’accréditation scientifique.

 

 

Le second s’appelle Michaël Ramain et peut être considéré en toute modestie (et légitimité) comme le pionnier de la  “mindfulminess ®” , la “mindfulness” pour fumeurs, et ceci historiquement dès 1972.

Ni l’un ni l’autre ne sont dépositaires de cette connaissance, partie intégrale du patrimoine de l’Humanité, dont les fondements sont Universels et de surcroît libres d’accès, “Open Source” dirait-on par ici…

Car l’expérience de la Pleine conscience, en vérité, fait partie du bagage transmis et enseigné par TOUTES les traditions philosophiques, religieuses, spirituelles et primordiales natives de l’humanité.

Il y a que nous, occidentaux, qui sommes prêts à planter un drapeau sur la lune pour nous l’approprier et pensons avoir inventé le fil à couper le beurre, pour croire que c’est nouveau et que ça vient de sortir  !

Si nous avions la curiosité de fouiller un peu dans les Enseignements de nos pères, nos grands-pères ainsi que ceux qui les ont précédés, ici, en occident, nous trouverions sans nul doute des références similaires. Nos ancêtres les Celtes, bien avant les Gaulois, connaissaient déjà cela. Les Gaulois aussi.

L’Orient quant à lui véhicule cette Sagesse primordiale depuis des temps immémoriaux.

Nul doute que l’Egypte pharaonique, dont nous avons tout oublié, enseignait de semblables méthodes. Pour nous en convaincre, il nous suffit de visiter les musées du Louvre, du Caire ou de Luxor et nous laisser porter par la splendeur des visages des statues, évoquant à s’y méprendre celles des Bouddhas.

Aujourd’hui encore, la Pleine conscience se trouve au cœur de l’Enseignement des Grands Maîtres spirituels contemporains et des saddhus de l’Inde, des soufis de l’Islam, des Bouddhismes traditionnels quelque soit leur voie puisqu’il y en a plusieurs, du Confucianisme, du Zoroastrisme des Parsis, etc.

Plus près de nous, le Christ, à la croisée des mondes de l’Orient et de l’Occident, en témoignait… aussi.

Voilà pour l’historique.

 

Maintenant, comment  la  “mindfulminess ®”  pourrait-t’elle vous aider ?

Tout simplement. Le plus simplement du monde, en vérité.

Je vais reprendre ma petite histoire du début (j’ai cru remarquer moi aussi que je l’aimais beaucoup )

« Imaginez vous… choisir librement… entre fumer deux fois plus… ou fumer deux fois moins… »

L’accent ici est mis sur “librement”, vous l’avez compris : en effet, qui peut le plus, peut le moins…

L’idée, (je vais être horriblement caricatural, que ceux d’entre vous que ce que je vais dire hérisse(nt) me jettent leur ordi par la fenêtre en guise de première pierre  ), c’est qu’il vous suffit, c’est pas compliqué, de vous laisser rouler dans la pente pour en arriver “naturellement”, au final, à fumer deux fois plus ! À contrario, pour vous retrouver - dans un premier temps - en train de fumer deux fois moins - en en étant le premier ou la première surpris(e) - eh bien, un MINIMUM d’effort vous sera nécessaire…

… Et ce “minimum” n’a pas besoin d’être surhumain, croyez-moi, à la condition qu’il soit bien appliqué…

… À tel point que vous n’avez pas besoin d’être “prêt(e)” aujourd’hui pour commencer maintenant…

… Puisque, à vrai dire…

… Vous n’avez (presque) pas besoin de changer quoi que ce soit à vos habitudes pour commencer !

C’est ce que j’ai découvert jadis presque à mon insu, et je l’enseigne à présent. Elle est pas belle, la vie ?

Vous connaissez sans doute ce vieil adage : « Donnez-moi un levier et je soulèverai le monde ! » (Archimède ?). Eh bien, ce levier, justement, c’est la vigilance, alias la  Pleine conscience…

… Et c’est ici qu’intervient la  “mindfulminess ®” , vous l’aurez compris, la “mindfulness” pour fumeurs…

… Laquelle vous est en pratique apportée ici sous la forme d’un enseignement.

 

 

Concrètement, en quoi consiste cet enseignement  de la  “mindfulminess ®”  ?

Cet enseignement (cf. vidéo en popup) se décline en trois étapes et quelques clés d’Or.

• Première étape : Découverte de la méthode.

• Deuxième étape : Mise en pratique de la méthode.

• Troisème étape : L’Après -  méthode.

Première étape : Découverte de la méthode.

• Qu’allez-vous pouvoir découvrir ?

 - Les principes de base de la  “mindfulminess ®” .

• Où allez-vous le découvrir ?

 - Ici, dans les différents espaces de ce blog.

• Quand allez-vous pouvoir le découvrir ?

 - Dès maintenant si vous le souhaitez  !

• Comment allez-vous le découvrir ?

 - En parcourant ce blog,

 - En suivant le fil de ses actualités,

 - En vous inscrivant à la Newsletter du blog et à son espace membre.

Deuxième étape : Mise en pratique de la méthode.

• Qu’allez-vous pouvoir mettre en pratique ?

 - Les Sept Clés d’Or Qui Rendent Libre du Tabac !

 

 

• Où allez-vous les mettre en pratique ?

 - Chez vous, en pratiquant au quotidien les petits exercices de ces Clés d’Or.

• Quand allez-vous pouvoir les mettre en pratique ?

 - Dès que la souscription sera ouverte  !

• Comment allez-vous les mettre en pratique ?

 - En vous inscrivant à l’accompagnement par mail du blog,

 - En appliquant méthodiquement les Clés d’Or associées,

 - En suivant consciencieusement ce processus de préparation.

Troisème étape : L’Après - méthode.

• Qu’allez-vous pouvoir faire désormais ?

 - Eh bien, franchir l’étape du “Jour J” et devenir Enfin Libre du Tabac !

• Où allez-vous franchir cette étape ?

 - En séminaire, par petits groupes.

• Quand allez-vous pouvoir franchir cette étape ?

 - Dès que vous aurez suivi l’intégralité de cette préparation  !

• Comment allez-vous franchir cette étape ?

 - En suivant au préalable l’intégralité du processus de préparation,

 - En vous inscrivant ensuite à l’accompagnement par groupes,

 - En participant aux plateformes de coaching de suivi associées.

 

 

« Oui, mais moi je veux arrêter, pas me préparer, alors pourquoi un processus de préparation ? »

Le plus difficile, vous le savez, ce n’est pas tant le passage à l’action…

… c’est de prendre la décision de passer à l’action !

Cela paraît stupide me direz-vous, mais pourquoi tant de freins, et pourquoi est-ce donc si difficile ?

Pour tout un tas de “bonnes raisons”.

En voici quelques unes :

Fumer est une habitude ainsi qu’une dépendance, difficiles à changer ;

Le désir de se libérer du tabac soulève parallèlement des peurs, peur de l’échec ou du vide par exemple ;

Il ya a aussi d’autres craintes plus “objectives” comme celle de grossir ou d’être infernal pour ses proches ;

Etc.

La subtilité de « libredutabac », c’est de vous offrir un moyen de contourner cet obstacle de taille…

… en vous permettant de passer à l’action sans avoir à vous confronter à cette prise de décision… 

… pour la simple et bonne (!) raison que le pré-requis de cette formation est clair, net et sans appel :

 

 

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Avez-vous déjà tenté de “mettre un pilote dans l’avion”  ?