Enfin Libre du Tabac !Les méthodes pour devenir LIBRE du tabac
Les méthodes pour devenir LIBRE du tabac semblent nombreuses…
À tel point que celles-ci ressemblent à une jungle où nous pourrions nous perdre.
Pourtant, il existe des repères simples pour débroussailler et jalonner le terrain.
La Communauté scientifique et médicale internationale s’accorde à l’unanimité sur UN point et un seul, celui-ci :
« Il n’y a PAS de “traitement” ni de méthode “miracle” qui “fasse” arrêter de fumer quiconque. »
Aucune méthode ne garantit de résultats à cent pour cent.
Pas même (et surtout !) les “médicaments”.
TOUTES les méthodes, y compris les “médicaments”, sont donc déclarées “aide” au sevrage.
Voici pour le survol de la jungle…
Au sein de ce principe d’incertitude, les spécialistes désignés (par l’Industrie pharmaceutique 
? ) ont reconnu seulement les TROIS moyens suivants…
… dits « méthodes “officiellement recommandées” » d’« aide » au sevrage tabagique :
1 - La nicotine de substitution (80 % d’échecs à un an, étude CNRS-INSERM),
2 - Les substances psychotropes (un psychotrope est une drogue qui altère le psychisme : l’alcool, le LSD, le ‘Zyban®’, le ‘Champix®’ sont des psychotropes),
3 - Les thérapies cognitives.
Voilà pour le repérage du terrain.
1 - Concernant les “médicaments” :
Concernant les “médicaments”…
… les consensus professionnels indépendants, ceux dégagés de toute pression de sélection de l’Industrie pharmaceutique, s’accordent à l’unanimité :
« La place des “médicaments” dans le sevrage tabagique est modeste. »
[Source : ‘Prescrire’ (la seule revue médicale professionnelle française libre à 100 % des capitaux de Big Pharma) nº 276, 2006, ©.]
Cependant, en matière d’offre grand public…
… des soi-disant “traitements”, allégués “efficaces”…
… ont été “proposés” en première intention…
… par un lobby pharmaceutique avide d’imposer sa loi d’airain (ou plutôt d’argent).
Et c’est la “raison” pour laquelle toutes les autres approches…
… y compris celles officiellement déclarées “possibles”…
… ont été méthodiquement, “savamment”, soigneusement et “scientifiquement” désinformées…
… “glissant” médiatiquement de l’état “non recommandées” à l’état de “non recommandables”…
Cependant, « À l’heure où une présentation standardisée tente de s’imposer, au risque de rendre floue voire opaque et en tout cas très difficilement lisible, il n’est peut-être pas inutile de rappeler une information pertinente sur les médicaments. » [© Philippe Dorosz, lauréat de l’Académie Nationale de Médecine.]
Ainsi, la nicotine de substitution :
« Les substituts à la nicotine sont inefficaces à 80 % après un an. En effet, 80 % des utilisateurs de patchs à la nicotine recommenceraient à fumer un an après. » [Source : Tassin & Coll, CNRS-Collège de France-INSERM, 2009 – Health Technology Assessment, 2008 : vol.12 (2). © CNRS 2009.]
Ainsi, le ‘Zyban®’ :
« Le ‘ZybanLP®’ est une drogue psychotrope amphétamine dangereuse. D’un rapport qualité/prix de surcroît onéreux, le ‘Zyban®’ s’est particulièrement distingué par une « efficacité médiocre » estimée à 9 % c’est-à-dire moins (!) que le placebo ! Le taux d’arrêt moyen sous placebo étant de 10 % contre 5 % de taux de succès à un an sans aide. Ce produit avait été commercialisé sur la base d’une seule (!) étude. »
[Source : Philippe Dorosz, lauréat de l’Académie Nationale de Médecine, “Guide pratique des médicaments”, 25e édition 2005, page 1385, © Éd. Maloine, Paris.]
Ainsi, le ‘Champix®’ :
« Le ‘Champix®’, 7 % d’« efficacité » : moins que le placebo, interdit aux USA aux pilotes et contrôleurs aériens en exercice. En terme de score à 12 mois, ce produit “miracle” est très inférieur au placebo ! Et ceci pour des effets secondaires alarmants et anormalement élevés lui valant le record mondial des effets indésirables (!) en un temps… record ! »
[Source : © La Revue ’Prescrire’, la seule revue médicale française financièrement indépendante à 100 % des capitaux de l’Industrie pharmaceutique.]
C’est pôurquoi :
« L’aide pharmacologique au sevrage tabac ne peut être considérée que comme un complément dans le cadre d’une stratégie globale coordonnée. »
[Source : © Colloque Médical National 2007.]
2 - Concernant les thérapies cognitives :
Dans cette échelle d’efficacité relative, les thérapies cognitives restent le parent pauvre, au propre comme au figuré, sur le petit strapontin de cette grand-messe “officielle” savamment orchestrée (par Big Pharma) :
Dans cette « diversité des pratiques et des contingences » et où « il est difficile d’isoler l’agent actif » (sic), « le nombre des thérapeutes comportementalistes est faible et peu concerné par le sevrage tabagique. » [Source : © Agence NAtionale d’Évaluation Scientifique ‘ANAES’]
“Officiellement” : « Les thérapies cognitives - discipline scientifique reposant sur l’apprentissage et l’analyse des pensées ou “cognitions” - ont pour objectif d’aider le sujet à se “débarrasser” du comportement anormal et sont indispensables aux diverses étapes de l’arrêt du tabac. » [Source : © ‘ANAES’]
« La thérapie comportementale et cognitive (“TCC”) permet de multiplier par deux le taux d’abstinence à six mois. Cette approche thérapeutique peut être conseillée en première intention pour tout sujet décidé à s’arrêter. » [Source : © Agence Française de Sécurité Sanitaire des Produits de Santé.]
Cependant, se tourner vers une thérapie cognitive, méthode tierce pourtant officiellement reconnue “efficace”…
… demande toutefois un effort ciblé car la démarche, encouragée en théorie, n’est guère facilitée en pratique de terrain.
Force est donc de voir les usagers se tourner par défaut vers des méthodes médiatiquement apparentées, du type Allen Carr par exemple.
Selon le Pr Jean Cottraux, le père des “TCC” en France :
« Les thérapies cognitives comportent trois vagues.
1 - La première est la vague comportementaliste (Pavlov).
2 - La seconde vague, cognitive, des TCC proprement dites ou « thérapies comportementales et cognitives », est le courant actuellement dominant.
3 - La troisième vague, d’avant-garde, plus centrée sur les processus de régulation des émotions :
- Thérapie cognitive de Pleine conscience, “Mindfulness” ou “Mindfulminess ®“ ;
- Thérapie d’acceptation et d’engagement ou “ACT”. » [Source : Pr Jean Cottraux, “Les visiteurs du soi”, © Odile Jacob, 2004, “Thérapies cognitives et émotions, la troisième vague”, © Masson, 2007.]
Concernant les autres méthodes, qualifiées de “méthodes possibles” :
Ces “méthodes possibles” sont au nombre de six :
L’acupuncture, l’auriculothérapie, l’homéopathie, la mésothérapie, l’hypnose, les “plans de cinq jours”, les stages d’aide au sevrage tabac & autres thérapies de groupe.
Exit donc les procédés farfelus tels que la “cigarette électronique” (ou les NTB), les enregistrements “subliminaux” et autres “méthodes” incantatoires.
Une mention particulière, quand même (!), concernant la “méthode possible” d’acupuncture, la plus ancienne :
« Dans un premier temps, l’acupuncture “classique” est plus efficace que l’absence totale de traitement. […] Il est donc possible que l’acupuncture aide à supporter les symptômes de sevrage. » [Source : © “Cochrane Review”.] « L’acupuncture multiplie les chances d’arrêter le tabac à un an par trois. » [Source : © Colloque Médical National 2007.]
Voici, à l’emporte-pièce, la vérité crue, la peinture au pistolet, “au ‘Kärcher ®’” , de l’état des lieux brut et sans fard de la réalité scientifique…
… mais aussi économique voire politique de la question.
Vérité qu’il est bon de rappeler, à l’occasion, pour remettre les pendules à l’heure… et relativiser le débat …
Pour pouvoir guérir du tabac, il faut pour commencer guérir (de) cette faille du manque en nous que le tabac nous montre.
Ce manque est déjà latent. Le tabac ne le crée pas mais nous le révèle.
La faille n’est pas créée par le tabac : elle est déjà en nous !
Voici le point de vue, confirmé aujourd’hui par la Recherche Scientifique, de la “Mindfulminess ®“, la pleine conscience ou “mindfulness” adaptée aux fumeurs.
Vous n’avez PAS à être prêt(e) aujourd’hui pour démarrer maintenant !
Comment Arrêter De Fumer, ENFIN LIBRE Sans (Presque) Vous En Apercevoir ? Fumez En PLEINE CONSCIENCE Pour Mieux Vous Libérer !
… Démarrez Maintenant Sans (Presque) Avoir Besoin d’Être Prêt(e) Aujourd’hui Pour Commencer !
Inédit !
Apprenez Vous Aussi À Devenir Enfin Libre Du Tabac !
© Dr Michaël Ramain - 2012 - Tous Droits Réservés.
Voilà l’essence de la “Mindfulminess ®”, la pleine conscience pour les Fumeurs. » [© Dr Michaël Ramain, © 1972, 2012 - 40 ans d’Expertise ! ]
Pour pouvoir arrêter de fumer et guérir du tabac, il nous faut apprendre à guérir (de) cette faille du manque en nous que le tabac nous montre.
Ce manque est déjà latent. Le tabac ne le crée pas mais nous le révèle.
La faille n’est pas créée par la nicotine du tabac : elle est déjà en nous !
Voici le point de vue, validé par la Science, de la “Mindfulminess ®“, la pleine conscience (“mindfulness”) adaptée aux fumeurs, méthode Efficace d’Avant-Garde.
Démarrez Sur Le Champ Sans Avoir Besoin d’Être Prêt(e) Aujourd’hui Pour Apprendre Comment Arrêter De Fumer Dès Maintenant !
Comment Arrêter De Fumer, ENFIN LIBRE Sans (Presque) Vous En Apercevoir ? Fumez En PLEINE CONSCIENCE Pour Mieux Vous Libérer !
« L’entraînement à la Pleine conscience se montre fondé dans l’aide au sevrage tabagique. »
[Source : “A pilot study on mindfulness based stress reduction for smokers”,
BioMed Central”, 2008.]
Apprenez Comment Arrêter De Fumer Sans (Presque) Vous En Apercevoir Avec La “Mindfulminess ®” !
Inédit !
Apprenez Vous Aussi À Devenir Enfin Libre Du Tabac !
© Dr Michaël Ramain - 2012 - Tous Droits Réservés.
Ceci vous intéresse ? Alors… 
!
